朝バナナダイエットで成功するやり方

朝バナナダイエットがテレビや雑誌でも話題になっています。それもそのはず、朝食をバナナにするだけというやり方もとても簡単なダイエットで成功した人が続出しているのです。

朝バナナダイエットが成功しやすいのには、いくつか理由があります。

そのひとつとして、なんと言っても簡単なこと。特別なダイエット食を作る必要がありませんから、忙しい朝でも時間をかける必要がありません（というか、普通の朝食よりさらに簡単）。

次に、朝はバナナと水だけですが昼や夜は好きなものを食べられること。ダイエットというと、食べたいものもガマンして・・・とつらいイメージがありますが、朝バナナダイエットなら食べたいものをガマンしてストレスがたまることもありません。
ストレスはダイエットの大敵ですから、やる気満々のあなたも1日1食は気持ちよく食事をしたいですね。

そして忘れてはいけないのがバナナの効果そのもの。 バナナは糖質分解酵素が豊富に含まれていますから、代謝を高めて脂肪燃焼を活発にしてくれます。
また、バナナは抗酸化作用が強いので細胞を活性化して代謝を促進します。
さらに、バナナは食物繊維も豊富ですから、便通が良くなり余分な脂質を外に出してくれる働きがあります。

市販の置き換えダイエットに比べると、圧倒的に安上がりなダイエット食だということもポイントが高いですね！

朝バナナダイエットのやり方といっても、はっきり言って朝にバナナを食べるだけ。そのまんまですね・・・。

バナナは何本食べても良いのですが、よく噛むのがポイントです。あまり噛まなくても飲み込めてしまう果物ですが、ここはダイエットのため。あせらず、しっかりと噛みましょう。
コップ１〜2杯の水も合わせて飲むようにします。水はあまり冷えたものではなく、常温の水にしてください。バナナ同様に水も何杯飲んでも大丈夫です。一度にぐいっと飲むのではなく、こまめに飲むようにします。

バナナは新しいものよりもシュガースポットと呼ばれる斑点が出てきてから食べる方が免疫力が高まります。100円ショップなどで手に入るバナナハンガーにかけておくと、痛むことなく熟成させることができます。

朝バナナダイエットでは、昼と夜は好きなものを食べてよいのですが、それでもあまり高カロリーな食品や食べすぎには注意をしましょう。

また、夜は寝る直前に食べたりせずに、18〜20時には食べ終えるようにしてください。

朝バナナダイエットの効果をさらに高めるためには、やはり適度な運動を取り入れたいものです。
バナナは代謝を高めてくれるので、ウォーキングなど有酸素運動で脂肪が燃えるのを助けてくれます。朝食を用意する時間が少なくて済む分、体を動かす時間を作りたいですね。

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